Saúde

Conheça os sintomas de insolação e saiba como se prevenir

mulher se cuidando contra insolação
Escrito por Rodrigo Fávaro
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No verão, as temperaturas extremamente altas podem provocar um quadro de insolação. Esse problema muito sério que, em alguns casos, pode até ser fatal, acontece quando a temperatura do corpo sobe de forma abrupta, de modo que o mecanismo de transpiração não consegue controlar a situação para resfriá-lo. E você, sabe identificar quais são os sintomas de insolação?

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Neste artigo, reunimos tudo o que você precisa saber sobre o assunto para prevenir esse problema, descobrir se está com ele e formas de agir nessa situação. Continue conosco e confira!

O que causa a insolação?

A principal causa da insolação é a exposição ao sol e calor intenso por períodos prolongados, que provocam a rápida elevação da temperatura corporal. Exemplos de situações propícias para o desenvolvimento dessa condição são:

  • ficar no sol sem protetor solar na praia ou na piscina;

  • praticar exercícios físicos muito pesados nos dias mais quentes;

  • utilizar roupas inapropriadas para o verão, como casacos, calças muito grossas e botas de couro;

  • permanecer longos períodos sem se hidratar.

Quais são os sintomas de insolação?

A seguir, elencamos os principais sintomas de insolação para que você fique atento se está com um quadro do problema ou não. Os primeiros sinais que se manifestam nesse caso são:

  • temperatura do corpo elevada, acima de 39°C;

  • respiração ofegante e difícil, mais rápida que o normal;

  • extremidades (como os dedos) arroxeadas;

  • vermelhidão da pele;

  • palidez;

  • desmaios.

Com a evolução do quadro, mais sintomas surgem. São eles:

  • dores de cabeça;

  • náuseas e vômito;

  • pulso acelerado;

  • pele quente e sem eliminação de suor;

  • tontura, distúrbios visuais e confusão mental.

Qual é o tratamento da insolação?

Ao detectar uma insolação, o objetivo imediato é diminuir a temperatura corporal do indivíduo de forma lenta e gradativa.

Primeiramente, é recomendado remover a pessoa do ambiente para um local fresco, ventilado e com sombra. Em seguida, retirar o máximo possível das suas peças de roupas, para que elas não aqueçam o corpo ainda mais.

Se o paciente com insolação estiver acordado, o mantenha em uma posição confortável, preferencialmente deitado e sempre com a cabeça elevada. Ofereça água ou qualquer outro líquido gelado, como isotônicos, chás e sucos, com exceção dos alcoólicos, que podem agravar a desidratação. É importante que pessoa não perca ainda mais água, sais e nutrientes fundamentais para o equilíbrio e manutenção do seu organismo.

Aplique compressas de água gelada nas regiões mais quentes, como testa, nuca, virilha e axilas. Um borrifador de água também pode ser um bom aliado para resfriar o corpo de uma pessoa com insolação. Um banho de água fria é a medida final para combater o problema.

Por fim, caso a situação seja grave e as medidas citadas não sejam eficientes, não deixe de procurar atendimento médico emergencial para evitar complicações, que incluem o óbito do paciente.

Como prevenir a insolação?

Para evitar uma insolação, basta seguir as dicas a seguir:

  • evite ficar no sol no período compreendido entre 10 e 16 horas;

  • beba bastante líquido e evite consumir bebidas alcoólicas, uma vez que essas podem deixar o seu organismo ainda mais desidratado;

  • utilize roupas leves, de cores claras e de algodão;

  • não consuma alimentos pesados, como frituras, dê preferência sempre por frutas e verduras, sobretudo nos dias mais quentes;

  • não esqueça do protetor solar de, no mínimo, FPS 30, ele é indispensável para evitar a insolação e queimaduras na pele.

Preservar a sua saúde e bem-estar precisa ser uma prioridade. Proteja-se do sol e do calor, mantendo a insolação bem longe dos seus dias de verão!

Agora que você conhece os sintomas de insolação, aproveite para curtir nossa página do Facebook e ficar sempre por dentro dos melhores conteúdos sobre saúde e prevenção de doenças!

 

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Sobre o autor

Rodrigo Fávaro

Administrador de empresas com pós-graduação em Matemática Financeira e MBA de Gestão do Varejo Farmacêutico (CPDEC).

Cerca de 8 anos atrás, fui diagnosticado com uma doença autoimune, chamada Doença de Chron, a partir deste dia vi o quanto é importante ter nossa saúde em dia.
Isso foi o gatilho para meu maior propósito: Ajudar outras pessoas a cuidarem de sua Saúde e Qualidade de vida.

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